Son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno laboral, con una duración continua mínima de 10 minutos, que incluyen adaptación física, cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad.

Esto favorece que las personas se desacondicionen físicamente, lo cual promueve una actitud sedentaria relacionada directamente con cambios metabólicos y estructurales en el cuerpo humano. El entorno laboral representa un escenario ideal para la promoción de la actividad física y de los hábitos saludables.

Evitar lesiones durante la jornada de trabajo.

Es un conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico, mental y espiritual, cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre el cuerpo y mente.

• Mejora el estado físico y previene enfermedades y lesiones.
• Mejora la concentración.
• Facilita la relajación y aporta energía.
• Elimina el estrés.
• Aumenta los valores y el sentido de responsabilidad.
• Mejora la gestión del autocontrol.

Lograr un equilibrio de estabilidad emocional para mejorar la actividad laboral con el autocontrol emocional.

La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento.

• Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones.
• Reduce molestias articulares y mejora la postura.
• Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda.
• Aumenta el flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos.
• Mejora la coordinación muscular.
• Aumenta el rango de movilidad disponible en las articulaciones.

Demostrar que, por medio del movimiento y estiramientos, el cuerpo es capaz de modificar su estado, y concientizar que somos flexibles, movibles ante cualquier circunstancia.

Son aquellos ejercicios o gestos deportivos en los que se reclutan tanto los músculos movilizadores como los estabilizadores que se encargan de mantener la postura y el equilibrio.

• Mejora el equilibrio.
• Mejora la coordinación.
• Agilidad y destreza.
• Ayuda a la perdida de grasa corporal y favorece el tono muscular.
• Mejorar el estilo de vida.
• Previene enfermedades.

La fisioterapia ofrece un tratamiento terapéutico y de rehabilitación no farmacológica para diagnosticar, prevenir y tratar síntomas de múltiples dolencias, tanto agudas como crónicas, por medio de ejercicios terapéuticos y agentes físicos.

• Reducir las tensiones musculares y aliviar el dolor.
• Mejorar la movilidad de los tejidos y la calidad del movimiento.
• Evitar el riesgo de lesiones.
• Relajar el cuerpo y la mente.
• Mejorar el descanso y la calidad del sueño.
• Incrementar la sensación de bienestar.
• Aportar vitalidad.